動脈硬化予防講座🫀

12月14日、薬剤師の田中先生による
動脈硬化予防の講義を開講しました。
年齢を重ねる毎に変化して行く女性の身体……
悩みも増えていきますよね…
ただ、諦めないで下さい！とおっしゃっていました。

更年期というものは、人により程度は様々ですが、
症状がなくても更年期という時期があるそうです。
女性の方は、その時期を過ぎると元気を取り戻し、
はつらつと生きられるそうです！
なんと嬉しい！
未来に希望がもてますね！

ただ、やっぱり怠けていては
元気なおばちゃんにはなれない…笑

そこで、今から意識していきたいのが、、、

呼吸
咀嚼
筋肉

この3点だそうです。

早食いになっていないかな？
良く噛んで味わって食べているかな？
分かっちゃいるが出来てない
という方も多いと思いますが、
少しでも意識してゆっくり噛んで食事を楽しむ…
大事ですね

呼吸、筋肉！！これ！
jサーキットで出来る事！！

田中先生は、今から筋力を付けるということは
もっともっと重要視されていきます！
90歳100歳でも筋肉をつける事は可能です！
とおっしゃっていました！

そうだ！
元気なおばちゃんになるために、
今から始める筋肉の貯筋💪
jサーキット武生駅前で
一緒に楽しんで頑張りましょう‼

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